想要預防牙周炎，最主要嘅就係注意口腔衛生，養成良好嘅衛生習慣。堅持做到早起同訓覺前刷牙、飯後漱口，瞭解並掌握正確嘅刷牙方法。
密切注意牙周疾病嘅早期信號。如果喺刷牙或者食嘢嘅時候，出現牙齦出血嘅情況，要盡早重視，因為哩個係牙周有炎症嘅表現，應儘早到醫院診治，檢查睇下齦下牙石情況，同埋牙齦萎縮嘅情況。
有效提高牙齒同埋口腔嘅免疫能力。根據自身嘅亞健康征狀，選擇去正規嘅牙科單位進行洗牙或者齦下刮治，可盡早清除齦下牙石，通過清除牙齒表面同齦下嘅牙石，可以有效恢復、啟動牙齦口腔嘅免疫機能，將牙周病扼殺喺萌芽狀態。同時可選購適合嘅牙膏、牙刷、牙線，避免選擇唔合適嘅口腔護理產品導致牙齦問題嘅惡化。
養成健康嘅飲食習慣。注意飲食結構要營養均衡，多食白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康嘅食物。儘量少食含糖食品，唔食煙，少飲酒，多食富含纖維嘅耐咬食物，有效增加唾液分泌，利於牙面同口腔清潔。
注意飲食方面嘅衛生預防意識。唔好經常飲飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，都會對牙齒造成唔同程度嘅傷害，尤其注意係睡前，啱食完酸性食物嘅時候，例如檸檬、西柚汁後，唔好即刻刷牙，酸性液體容易令得牙齒表面嘅釉質軟化，哩個時候刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間後再刷牙。
牙周炎嘅預防仲包括定期進行口腔保健檢查。有條件嘅話，要保證兒童每半年一次，成年人每年一次，如果上深圳睇牙嘅話一定要去正規牙科單位進行口腔同牙齒健康檢查，每半年或一年去洗一次牙，及時除掉齦下牙結石。
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