我們常說：“牙疼不是病，疼起來就要命”。其中，齲齒就是引起牙疼的常見原因之一。齲齒這種牙病歷史淵遠，已成為一個世界性問題。一般情況下，因為它不危及人們的生命，通常未受到人們的重視，但它的發病率還是比較高的，尤其是在青少年和兒童當中。
應該怎樣預防齲齒的發生呢？可以從以下簡單的“三招三式”做起。
第一招：保持口腔清潔，控制細菌生長。
口腔不清潔，是細菌有機可乘的主要原因，所以，做好口腔衛生是預防齣齒的主要措施之一。堅持每日三餐後刷牙，可有效地減少和控制細菌的生長。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類發酵，使牙齒受蝕損壞。
第二招：定期檢查，及時發現病變。
早期齒產生時，由於沒有任何症狀，患者自己並不知道，所以常會被忽視。一旦產生了自覺症狀，說明齦齒已經進展到較深的位置，需要更多的治療時間和費用。因此，定期檢查，可以幫助發現齲齒，早診斷，早治療，痛苦少，花費少，效果好。
定期檢査並非一律每半年檢查一次，應該根據年齡及每人的口腔情況、身體狀況而定。家長應在孩子長出第一顆牙齒後的6個月內，做第一次口腔檢查，然後每隔半年至一年定期檢查一次；幼兒及學齡兒童需3~6個月檢查一次；老年人由於患根面齦和腫瘤的機會增加，應半年檢查一次。
第三招：改變飲食結構，控制糖類攝入。現代人的食物越來越精細，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精製蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致瓣細菌提供了充足的 “糧草”。因此，儘量限制此類食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物，以促進牙齒的健康。
在生活中，施展以上三招的同時，還可同時運用以下“三式”：
第一式：刷牙的姿勢。
正確的刷牙姿勢是上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，刷上下牙咬頜面時，將牙刷置於咬頜面上，稍用力沿水準方向來回刷，上、下、裏、外力求全刷到，儘量做到“三三三”，即每日三餐後3分鐘之內進行刷牙，每次刷牙的時間不少於3分鐘。
第二式：潔齒的方式。
使用牙線可有效剔除牙齒間嵌塞食物並清潔牙齒鄰面菌斑。使用時，從牙線盒內拉出50釐米左右的牙線，兩端纏於雙手的中指上，中間留出5釐米用以清潔牙齒。用拇指與食指操縱牙線，先將牙線滑入牙縫內，然後牙線緊貼牙齒鄰面，將牙線滑入齦溝內，從齦緣向冠部的方向輕輕刮動4~6次，再用同樣的方法清理另一牙的鄰面。潔齒的時間可在每晚睡前進行。
第三式：健牙的方式。
氟素對牙齒的堅固起著主要作用，還可以抑制細菌的生長。牙齒補充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。此外，還可以用氟化鈉溶液漱口，具體做法是：在徹底刷牙後，用0.1%氟化鈉溶液每週含漱一次，或用0.2%氟化鈉溶液隔週一次，或用0.05%氟化鈉溶液每天含漱一次，每次均為10毫升，用力含漱1分鐘，漱完後30分鐘內不要漱口或進食。
如果你掌握了這“三招三式”並堅持運用，齲齒對你一定會避而遠之。
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